1、吃维生素C不能美白皮肤，皮肤的颜色与皮肤中黑色素的含量密切相关。

2、维生素C对黑色素代谢有一定的抑制作用。

(相关资料图)

3、维生素C作为一种抗氧化剂，确实有一些美白的作用。

4、所以有很多维生素C相关的保健品和维生素制剂，或者富含维生素C的食物，比如柠檬、橘子等果蔬，都是推荐食用的。

5、但是维生素C吃进去后会被胃酸分解，而且维生素C本身很不稳定，所以实际吸收的维生素C很少。

6、如果大量食用维生素C，只能维持正常人体的生理功能。

7、此外，皮肤黑色素的形成是一个复杂的过程。

8、事实上，抑制黑色素形成的制剂不仅仅只含有维生素C，还含有其他成分，如氨甲环酸、熊果苷等，也能抑制黑色素。

9、目前没有证据表明单纯服用维生素C就能达到美白的效果。

10、但是在一些病理过程中，比如光电手术，给患者服用少量的维生素C确实可以达到皮肤修复和色素沉着减少的效果，但是并不能达到美白的效果。

本文到此结束，希望对你有所帮助。