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面对压力要有心理准备

【资料图】

要充分认识到现代社会的高效率必然带来高竞争性和高 挑战性，对于由此产生的某些负面影响要有足够心理准备，免得临时惊慌失措，加重压力。同时心态要保持正常、乐观豁达，不为逆境心事重重。

注意培养良好的心态

加强心理修养，养成自己作心理分析的习惯。正确地评价自己：永远保持一颗平常心，不要与自己过不去，把目标定得高不可攀，凡事需量力而行，随时调整目标未必是弱者的行为。

学会宣泄和疏导

不生气是一方面，生气的时候还得学会技巧的宣泄。宣泄应当是良性的，以不损害他人、不危害社会为原则，否则会恶性循环，带来更多的不快。当你心情压抑时，可以去踢足球，以足球宣泄;遇到不顺心的事对亲人和好友诉说。心理负担若长期得不到宣泄或疏导，则会加重心理矛盾进而成为心理障碍。

学会宽容

“被活活气死”实在不划算，人生百态，万事万物难免都能够顺心如意，宽容是脱离种种烦扰，减轻心理压力的法宝。但宽容并不是逃避，它是豁达与睿智。 织梦内容管理系统

男性心理健康的状况，往往关系着一整个家庭的幸福指数，因此男性要对自己的心理健康重视起来，平时心理压力大时，要注意自我调节，当感觉自己减压比较吃力，可以考虑向心理医生倾诉。

温馨提醒：好的心态才有助于青少年的生长发育，才有助于增高。增高不在是难题。